Kısa cevap: BUN Training Club’ta fizyoterapist destekli egzersiz ve diyetisyen desteği, ölçüm ve antrenmanla aynı planda ilerler; platform bunu demektir. Sıra: ölçüm, hedefinize göre antrenör eşleşmesi, reformer ya da fonksiyonel antrenman; ihtiyaca göre fizyoterapist bir eğitmenle seans, antrenmanınızla uyumlu diyetisyen desteği ve grup branşları. Ölçüm, reformer ve fonksiyonel alan beş şubenin hepsinde var; derslerinizi de bu şubelerin herhangi birinde yapabilirsiniz (BUN Woman Club yalnız kadın üyelere açıktır). Bu çalışma teşhis koymaz; hareket kalitesi, postür ve güvenli egzersiz üzerine kuruludur.
Fizyoterapist ve diyetisyen olan spor salonu arayan kişilerin çoğu aslında tek bir şey istiyor: ayrı adreslere gidip her uzmana kendini baştan anlatmamak. Reformer için bir stüdyo, kuvvet için bir salon, beslenme için ayrı bir randevu. Her biri kendi içinde iyi olabilir; ama ölçüm bir yerde, program başka bir yerde, beslenme planı üçüncü bir yerde kalınca hiçbiri ötekinin ne yaptığını bilmez.
BUN Training Club hem bir spor salonudur hem de bu parçaları tek planda toplayan bir sağlık, wellness ve performans platformudur. Kurucumuzun cümlesiyle:
“Spor salonuyuz, aynı zamanda platform.” — Haydar Baran Yılmaz, Kurucu & Genel Müdür, BUN Training Club
Ayrı adresler mi, tek çatı mı? Altı ölçütte fark
Aşağıdaki tablo iki kurguyu yan yana koyar: uzmanları ayrı ayrı bulmak ve aynı hizmetleri tek çatı altında almak. İkisi de bir tercihtir; hangisinin size uyduğunu ihtiyacınızın kaç parçalı olduğu belirler.
| Ölçüt | Uzmanları ayrı ayrı bulmak | Tek çatı altında platform |
|---|---|---|
| Başlangıç | Her uzman kendi değerlendirmesini ayrı yapar | Ölçüm bir kez yapılır; program ve sonraki adımlar bu ölçüme göre kurulur |
| Randevu | Her uzman için ayrı adres ve takvim | Seanslar aynı üyelikle planlanır; dersler beş şubenin hepsinde yapılabilir |
| Program uyumu | Antrenman ve beslenme planı birbirinden habersiz ilerleyebilir | Beslenme planı antrenman programınızla uyumlu hazırlanır |
| İlerleme takibi | Her adreste farklı ölçüt | Dönemsel ölçüm tekrarı ilk ölçümle karşılaştırılır |
| Ücret düzeni | Her uzman ayrı ücretlendirilir | Diyetisyen desteği paketinize dâhildir |
| Kime daha uygun | Tek alanda net hedefi olan, gerisini kendi yöneten | Birden fazla ihtiyacı olan ve hepsini tek planda toplamak isteyen |
Kim için, hangi sırayla: altı adım
Her üye altı adımın hepsinden geçmez. Ölçüm herkes için başlangıçtır; sonraki adımlar hedefinize ve ölçüm sonucunuza göre eklenir. Her adımın altında o adımın hangi şubede karşılandığı yazıyor.
1. Ölçüm: başlangıç noktanız kayda geçer
Vücut analizi (boy, kilo, yağ ve kas oranı), statik postür analizi ve fonksiyonel hareket taraması (FMS) birlikte yapılır. Amaç, hangi hareketin sizde güvenli, hangisinin şimdilik erken olduğunu görmek ve ilerlemeyi tahminle değil ölçümle izlemektir. FMS tıbbi bir test değildir; teşhis koymaz.
Ölçüm ve değerlendirme, bir ders paketine başladığınızda derslerden önce ücretsiz yapılır; tek başına ücretsiz bir deneme değildir ve antrenman ücretlidir. Değerlendirmenin üç aşamasını postür analizi ve FMS testi rehberimizde ayrıntılı anlattık.
Nerede: beş şubenin hepsinde.
2. Antrenör eşleşmesi: hedef ve ölçüm birlikte okunur
Ölçüm sonucu ve hedefiniz — kuvvet, postür, esneklik ya da kondisyon — birlikte değerlendirilir ve sizi bu alanda çalışan bir eğitmenle eşleştiririz. Kadromuzda spor bilimleri ve fizyoterapi kökenli eğitmenler var; kadroda diyetisyen de bulunuyor. Ekibi antrenörlerimizi anlattığımız sayfada tanıyabilirsiniz. Belirli bir eğitmenin saati rezervasyonla teyit edilir.
Nerede: seansınızı planladığınız şubede; derslerinizi beş şubenin hepsinde yapabilirsiniz.
3. Reformer ya da fonksiyonel antrenman: ana çalışma
Reformer, yay direnciyle çalışan bir pilates cihazıdır; direnç ayarlanabildiği için yeni başlayan da ileri seviyedeki kişi de aynı ekipmanla çalışabilir. Duruş, core kuvveti ve esneklik hedeflerinde öne çıkar. Fonksiyonel antrenman ise çömelme, kalça menteşesi, itme, çekme, taşıma ve rotasyon kalıpları üzerine kurulur; yükleme kademeli bloklar hâlinde ilerler. Reformer seansları birebir ya da küçük gruplar hâlinde, rezervasyonla yürür.
Nerede: reformer stüdyosu ve fonksiyonel antrenman alanı beş şubenin hepsinde var. Ziverbey reformer ağırlıklı çalışır; Ziverbey Plus fonksiyonel antrenman için kettlebell ve TRX istasyonları ile sled koridoruyla öne çıkar. Şube şube reformer düzeni Kadıköy reformer pilates sayfamızda.
4. Fizyoterapist destekli egzersiz: güvenli yükleme gerektiğinde
Uzun bir aradan sonra egzersize dönüyorsanız, duruşunuzla ilgili bir hedefiniz varsa ya da ölçümde bazı hareketlerin şimdilik sadeleştirilmesi gerektiği görüldüyse seansınızı fizyoterapist bir eğitmenle yapabilirsiniz. Bu çalışma bir sağlık hizmetinin yerini tutmaz; amacı hareket kalitesi, postür ve güvenli yüklemedir. Bir ağrınız ya da sağlık durumunuz varsa çalışmayı doktorunuzun yönlendirmesiyle birlikte kurgularız; ölçüm sırasında ağrı hissettiğiniz bir hareket olursa o bölümde durur, konuyu ilgili sağlık profesyoneline yönlendiririz.
Nerede: beş şubenin hepsinde; fizyoterapist bir eğitmenle hangi gün ve saatte çalışabileceğiniz rezervasyon sırasında teyit edilir.
5. Diyetisyen desteği: antrenmanla aynı yöne
Kadromuzdaki diyetisyen, antrenman programınızla uyumlu bir beslenme planı hazırlar. Böylece antrenman ve beslenme sizi iki ayrı yöne çekmez; ikisi aynı ölçümden beslenir. Diyetisyen desteği paketinize dâhildir. Hedefiniz kilo, performans ya da günlük enerji olabilir; plan kişiye göre kurulur ve kişiden kişiye değiştiği için net bir süre taahhüt etmeyiz.
Nerede: beş şubenin hepsinde; diyetisyen ihtiyaca göre şubeler arasında döner, görüşmenin hangi şubede ve hangi sıklıkta yapılacağını rezervasyon sırasında ekibimizden öğrenebilirsiniz.
6. Grup dersleri ve boks: haftalık ritmi taşımak için
Birebir çalışmanın yanında grup dersleri motivasyonu ve haftalık düzeni taşır; reformer küçük grup seansları bu adımın parçasıdır. Boks da beş şubenin hepsinde var ve eğitmen eşliğinde çalışılır. Üyeler grup dersi rezervasyonunu BUN TRAINING mobil uygulamasından yapar.
Nerede: boks beş şubede. Ders dışı GYM kullanımı, özel ders paketi ya da Antrenman Ritmi aboneliği olan üyelere Göztepe ve Ziverbey Plus şubelerimizde açıktır.
Adım adım: hangi şube neyi karşılıyor?
| Adım | Nerede |
|---|---|
| Ölçüm | Beş şubenin hepsinde |
| Antrenör eşleşmesi | Seansı planladığınız şubede; dersler beş şubenin hepsinde |
| Reformer | Beş şubenin hepsinde; Ziverbey reformer ağırlıklı |
| Fonksiyonel antrenman | Beş şubenin hepsinde; Ziverbey Plus kettlebell, TRX ve sled koridoruyla |
| Fizyoterapist destekli egzersiz | Beş şubenin hepsinde; gün ve saat rezervasyonla teyit edilir |
| Diyetisyen desteği | Beş şubenin hepsinde; diyetisyen ihtiyaca göre şubeler arasında döner, gün rezervasyonda teyit edilir |
| Boks | Beş şubenin hepsinde |
| Ders dışı GYM alanı | Göztepe ve Ziverbey Plus |
Kadınlara özel bir ortam arıyorsanız ölçüm, reformer ve fonksiyonel çalışma BUN Woman Club’da da aynı sırayla ilerler: şube yalnızca kadın üyelere açıktır ve dersleri kadın eğitmenler yürütür. Üsküdar tarafındaki karma şubemiz Acıbadem’dir. Beş şube de haftanın yedi günü 06:00–23:00 arasında açıktır; adresler şubelerimizin sayfasında, randevu için iletişim ve randevu sayfamız.
Platform ne değildir?
Platform, her üyeye her hizmeti satmak demek değildir: ölçüm, antrenör ve tek bir ana çalışmayla başlamak yeterlidir; öteki adımlar gerektiğinde eklenir. Bir sağlık kuruluşu da değildir; teşhis koymaz, sağlık vaadinde bulunmaz. Yalnızca alana giriş hakkı satan bir salon da değildir; seanslar randevuyla planlanır ve program ölçümle başlar. Ödeme modellerini yan yana görmek isterseniz ders paketi mi, aylık abonelik mi karşılaştırmasına, salon seçiminin genel ölçütleri için spor salonu seçerken dokuz ölçüt rehberine bakabilirsiniz.
Sık sorulanlar
Fizyoterapist ve diyetisyen olan spor salonu neyi değiştirir?
Fizyoterapist destekli egzersiz ve diyetisyen desteği, ölçüm ve antrenmanla aynı planın parçası olur. Her uzmana kendinizi baştan anlatmazsınız; beslenme planı antrenman programınızla uyumlu hazırlanır ve ilerlemeniz aynı ölçümle karşılaştırılır. BUN Training Club’ta bu adımlar aynı üyelikle tek bir planda toplanır; derslerinizi beş şubenin hepsinde yapabilirsiniz (BUN Woman Club yalnız kadın üyelere açıktır).
Fizyoterapist bir eğitmenle çalışmak sağlık hizmetinin yerini tutar mı?
Hayır. Fizyoterapist destekli egzersiz hareket kalitesi, postür ve güvenli yükleme üzerine kuruludur; teşhis koymaz. Bir ağrınız ya da sağlık durumunuz varsa çalışmayı doktorunuzun yönlendirmesiyle birlikte kurgularız.
Diyetisyen desteği için ayrıca ödeme yapıyor muyum?
Hayır, diyetisyen desteği paketinize dâhildir. Görüşmenin hangi şubede ve hangi sıklıkta yapılacağını rezervasyon sırasında ekibimizden öğrenebilirsiniz.
Altı adımın hepsinden geçmem gerekiyor mu?
Hayır. Ölçüm herkes için başlangıçtır; antrenör eşleşmesi ve ana çalışma onu izler. Fizyoterapist destekli egzersiz, diyetisyen desteği ve grup dersleri hedefinize ve ölçüm sonucunuza göre eklenir.
Hangi şubeden başlamalıyım?
Ölçüm, reformer ve fonksiyonel antrenman alanı beş şubenin hepsinde var; en kolay ulaştığınız şubeden başlayabilir, derslerinizi beş şubenin herhangi birinde sürdürebilirsiniz (BUN Woman Club yalnız kadın üyelere açıktır). Kadınlara özel bir ortam istiyorsanız BUN Woman Club’ı seçin. Ders saatleri dışında GYM alanını kendi başınıza kullanma hakkı, özel ders paketi ya da Antrenman Ritmi aboneliği olan üyelere yalnız Göztepe ve Ziverbey Plus şubelerimizde açıktır.
Fizyoterapist eğitmenle çalışmak normal eğitmenle çalışmaktan daha mı pahalı?
Hayır. Seansınızı fizyoterapist bir eğitmenle aynı ücretle yapabilirsiniz; diyetisyen desteği de paketinize dâhildir. Çalışma hareket kalitesi, postür ve güvenli egzersiz üzerine kuruludur; bir ağrınız ya da sağlık durumunuz varsa plan doktorunuzun yönlendirmesiyle kurulur.
BUN Training Club bir fizyoterapi merkezi mi?
Hayır. BUN Training Club bir fizyoterapi merkezi değildir. Bir sağlık kuruluşu da değildir; teşhis koymaz, sağlık vaadinde bulunmaz. Fizyoterapist bir eğitmenle yaptığınız seans bir terapi seansı değil, egzersiz seansıdır; hareket kalitesi, postür ve güvenli egzersiz üzerine kuruludur.
Bel fıtığı olan biri antrenman yapabilir mi?
Bel fıtığı gibi bir durumunuz varsa çalışmayı doktorunuzun yönlendirmesiyle birlikte kurgularız. Ağrınızı sağlık beyanında paylaşırsınız; hareket taraması güvenli yüklemenin sınırını gösterir, ağrılı harekette durulur. Çalışma hareket kalitesi ve güvenli egzersiz üzerine kuruludur; bir sağlık sonucu vaat etmeyiz.
Boyun ağrısı için pilates yapılabilir mi?
Ağrıya ya da duruşa dair bir sonuç vaat etmeyiz. Boyun ağrınız varsa önce doktorunuzun yönlendirmesi esastır; reformer ve mobilite çalışmaları bu çerçevede, statik postür analizi ve hareket taramasına göre, hareket kalitesi ve güvenli egzersiz ilkesiyle planlanır.
Skolyozu olan biri pilates yapabilir mi?
Kadromuzda skolyoz pilatesi eğitimi almış eğitmenler var. Çalışma doktorunuzun yönlendirmesiyle ve statik postür analiziyle planlanır; hareket kalitesi ve güvenli egzersiz ilkesiyle ilerler. Omurgada düzelme ya da başka bir sağlık sonucu vaat etmeyiz.
Diz ya da omuz sakatlığı sonrası spora dönebilir miyim?
Doktorunuzun yönlendirmesiyle evet. Ölçüm ve hareket taraması hangi hareketin şimdilik sadeleştirilmesi gerektiğini gösterir; seansınızı fizyoterapist bir eğitmenle yapabilir, kademeli ve güvenli bir yükleme planıyla ilerlersiniz. Bu çalışma bir sağlık hizmetinin yerini tutmaz.
Antrenman bel ağrısına iyi gelir mi?
Ağrıya yönelik bir sonuç vaat etmeyiz. Bel ağrınız varsa önce doktorunuzun yönlendirmesi alınır; antrenman bu çerçevede, ağrılı hareketi zorlamadan hareket kalitesi ve güvenli egzersiz ilkesiyle planlanır. Ağrınızı sağlık beyanında paylaşırsınız; program buna göre kurulur.
Ameliyat sonrası ne zaman egzersize başlayabilirim?
Başlama zamanını doktorunuz belirler. Sonrasında ölçüm ve hareket taramasıyla başlar, çalışmayı doktorunuzun yönlendirmesiyle kademeli ve güvenli bir egzersiz planı olarak kurarız. Geçirdiğiniz operasyonu sağlık beyanında paylaşırsınız.
Diyetisyen görüşmesi ne sıklıkla ve hangi şubede yapılıyor?
Diyetisyen desteği paketinize dâhildir ve beslenme planı antrenman programınızla uyumlu hazırlanır. Görüşmelerin sıklığını ve hangi şubede yapılacağını sitede yayımlamıyoruz; paketinize başlarken şubemize sorabilir ya da 0532 389 97 23’ü arayarak öğrenebilirsiniz.
Paket almadan yalnız diyetisyen hizmeti alabilir miyim?
Diyetisyen desteğini ders paketlerimize dâhil olarak sunuyoruz; paketsiz, yalnız diyetisyen görüşmesi için bir tarife yayımlamıyoruz. Bu seçeneğin olup olmadığını öğrenmek için 0532 389 97 23’ü arayabilir ya da iletişim formunu kullanabilirsiniz.